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流感是较为常见的上呼吸道感染疾病，具有一定的传染性，好发于秋冬季。而流感季节避免流感可从改变生活习惯、增加有氧运动、采取预防措施等方面进行预防。1、改变生活习惯：建议养成良好的卫生习惯，特别是在流感季节勤洗手，定期开窗通风，以避免病原微生物...
冬季适合的运动包括慢跑、滑雪、瑜伽、冰球、雪地徒步和冬泳等。12慢跑：慢跑是一种非常适合冬季的运动，能够增强心肺功能，提高身体的耐寒能力，促进血液循环，增强免疫力。慢跑时应注意选择合适的服装和鞋子，保持身体温暖舒适。滑雪：滑雪...
冬季嘴唇干裂，主要是因为天气过于寒冷和干燥导致，还可能是口角炎引起。可以通过补水、涂抹护唇膏、避免舌头舔嘴唇、补充维生素以及使用药物等方法改善。1、天气因素：冬季天气寒冷干燥，导致嘴唇缺水严重，从而引起嘴唇干裂的现象。所以要注意多喝水，给身...
冬天皮肤干燥发痒，主要是由于空气湿度低，皮肤水分流失快，加上洗澡过频或水温过高等原因造成的。以下是一些缓解皮肤干燥发痒的方法：1. 保持适宜的室内湿度：使用加湿器增加空气湿度，但需注意加湿器要定期清洗，避免滋生细菌。2. 减少洗澡次数和降低...
冬天因为天气比较的干燥，室内环境燥热，导致人的气管黏膜净化作用变差引起的，一般冬天上火的主要原因包括饮食不节、情志不畅、外感邪气等。1、饮食不节：如果患者在冬天的时候经常进食辛辣刺激、性质温热的食物，比如羊肉、辣椒、火锅、生姜等，很可能导致...
冬天温差大，老年人在户外运动时一定要学会自我保护，注意温差，千万别感冒，运动前要做一些准备活动，热热身，先把身体活动起来，深呼吸，原地跑步，由慢到快再由快到慢，等身体发热了再放松肌肉关节轴、膝，转动几下，避免肌肉僵硬，运动时扭伤关节。对于老...
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