十个胃病九个寒，冬季胃病高发，怎么保护你的胃

    进入冬季之后，许多人的胃病就容易犯了，疼痛、恶心、腹泻等找上门来，吃也吃不好，俗话说“十个胃病九个寒”，怎么一到冬季就容易犯胃病呢？

    天气寒冷：冷空气胃黏膜自身有修复溃疡的天然防御屏障，而这需要血液来运输营养。冬季吸入的冷空气会收缩胃黏膜血管，不利于血液的流通和氧气的供应，容易引起胃溃疡。

    作息不规律：不规律的作息也是胃部发病的“元凶”之一。倘若身体机能不能正常有序运转，胃部健康肯定也有受到影响，从而更易引发胃病。

    食物刺激：天气寒冷，人们习惯食用热、辣食物暖身。但胃黏膜很脆弱，食物带来的刺激会破坏胃黏膜功能。同时缺乏运动，不利于脏器功能运动，引起肠胃负担过重。

    营养摄入不合理：食物中缺少蛋白质维生素膳食纤维肠道内菌群失衡，这些原因都会导致胃肠蠕动的动力不足，胃酸消化酶的分泌减少，使食欲受到影响，更重要的是，由于没有充足的营养，慢性胃肠道疾病是就不容易痊愈。

    药物损伤：很多药物对胃肠都有损伤，所以用药要谨慎，要遵医嘱用药，比如我们常用的阿司匹林对胃肠黏膜都会有伤害，用药不慎会导致胃肠道出血的现象。

    入冬后，怎么养胃？

    养胃的第一点就是注意胃部的保暖，寒冷容易刺激胃部出现胃痉挛，甚至还会出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状，冬季一定要穿好足够的衣服，不能让胃部受寒。另外，寒凉食物容易刺激肠胃，建议多吃一些温性的、热量多的食物，以适应机体的需要，并且每天一定要三餐规律并且定时定量，可以在饭后半小时后适当的散步。